Positive Thinking ขจัดทัศนคติลบ ได้ทันที แค่ทำ 8 ข้อนี้

ขจัดทัศนคติลบ ได้ทันที แค่ทำ 8 ข้อนี้

ทุกคนทราบว่าความคิดบวกเป็นสิ่งที่ดีและหลายคนก็อยากที่จะมีความคิดที่เป็นบวก เพื่อเป็นกำลังใจในการพัฒนาตนเอง แต่ก็ติดปัญหาว่าจะทำอย่างไร จะแก้ไขความคิดลบของตนเองได้อย่างไร เพราะทุกครั้งที่มีเรื่องมากระทบก็จะคิดลบ ทำให้ไม่อยากทำอะไร มีแต่ความเศร้าหมอง มองไปรอบด้านก็จะขวางหูขวางตาไปหมด ดังนั้นถ้าใคร อยากมีความคิดที่เป็นบวก ก็เริ่มต้นที่จะทำแบบนี้ เพื่อให้ตนเองหลุดพ้นบ่วงความคิดที่เป็นลบมาเป็นความคิดที่เป็นบวกทันที..

1.ตื่นเช้าด้วยอารมณ์ที่เป็นบวก
ทุกวันเมื่อตื่นนอนรู้สึกอย่างไร บางคนนอนไม่พอก็จะหงุดหงิด ไม่อยากทำอะไร เครียด ดูอะไรขวางหูขวางตาไปหมด แต่บางคนกลับรู้สึกตรงกันข้าม ทำตัวสดใสเบิกบาน สำราญใจ ก็จะทำให้บรรยากาศมีแต่ความสุข อยากทำให้ทุกอย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมา จงทำตัวให้สดใสเปิดบาน แล้ววันนั้นคุณจะมีแต่ความสุขในการทำงาน

2.โฟกัสแต่สิ่งดี ดี ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็ก
บางคนชอบมองข้ามการชื่นชมตนเอง เพราะมักบอกว่าเรื่องของตนเองนั้นเป็นเรื่องที่เล็ก ๆ ไม่น่าสนใจ เมื่อเราไม่พูดชมตัวเองผลที่ตามมาก็คือ คุณก็จะขาดกำลังใจที่จะผลักดันความคิดตนเองให้ทำสิ่งดีดี เพราะมัวแต่คิดว่าตนเองไม่มีอะไรดี ดังนั้นการมองสิ่งที่ดี ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ตนเองประสบความสำเร็จในเรื่องใหญ่

3.คิดถึงสิ่งที่เข้ามาเป็นเรื่องตลก ถึงแม้จะเป็นเรื่องร้าย
ในชีวิตของคน ต่างมีเรื่องดีและเรื่องร้ายเข้ามาตลอดเวลา ทำให้บางคนรู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ แต่คนบางคนกลับมองในมุมที่แตกต่าง มองว่า บางครั้งเรื่องร้ายก็คือสีสันของชีวิต มองเป็นเรื่องตลก ให้พูดกับตนเอง ว่า “เออดีนะ ถ้าไม่มีเรื่องนี้ เราก็จะไม่รู้เลยว่ามี………………………แบบนี้ด้วย”

4.คิดว่าความล้มเหลวคือบทเรียน
ทุกคนต่างเคยผิดพลาดมาทั้งนั้น อย่างที่หลายคนบอก คนที่ทำผิดพลาดคือคนที่ทำงาน คนที่ไม่ผิดพลาดคือคนที่ไม่ได้ทำงาน ดังนั้นเมื่อผิดพลาดขึ้นมา เราจะมองสิ่งนี้เป็นอะไร บางคนมองแล้วก็โทษตัวเอง บางคนมองแล้วนำมาปรับปรุงตัวเอง คนที่ปรับปรุงตัวเอง ก็จะทำให้ตนเองนั้นเก่งขึ้น โอกาสในการผิดพลาดครั้งต่อไปก็ลดน้อยลงทันที

5.เปลี่ยนการพูดลบให้เป็นการพูดบวก
คำพูดของคนมีผลต่อจิตใจ เมื่อเราพูดแต่สิ่งที่เป็นลบความคิดก็จะลบ ทุกอย่างก็จะเป็นลบ ดังนั้นสิ่งที่เราพึงกระทำคือพยายามที่จะพูดแต่เรื่องที่เป็นบวก เสียงที่ดังกึกก้องเข้าดูก็จะเป็นเรื่องบวก ความคิดก็จะเป็นบวกในที่สุด

6.อยู่กับปัจจุบัน
เรื่องอดีตเปลี่ยนไม่ได้ เรื่องอนาคตยังมองไม่เห็น อย่าพึ่งไปคิดแทน อย่าพึ่งไปกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เข้ามา ดังนั้นการอยู่กับปัจจุบัน ทำให้แนวคิดของเรานั้น สบายใจขึ้น หรือ ถ้าจะทุกข์ใจ ก็จะทุกข์ใจเฉพาะเรื่องปัจจุบันเท่านั้น ตัดความกังวลใจในสิ่งที่ไม่เห็นในอนาคต ความกังวลก็จะลดน้อยลงทันที

7.อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี
การปลูกพืชนั้น เมล็ดพืชจะงดงามได้ก็ต้องขึ้นกับสิ่งแวดล้อมไม่ว่าจะเป็น อากาศ น้ำ หรือดิน ดังนั้นคนเราก็เช่นกัน ถ้าอยู่กับกลุ่มคนที่ดี ก็จะทำให้ตนเองได้ดี มีความคิดที่ดี จึงเป็นเรื่องที่จำเป็นที่เราจะต้องเลือกกลุ่มคนที่ดีแล้วนำตัวเองเข้าไปอยู่ในกลุ่มนั้นให้ได้ เพื่อเขาจะได้นำเราไปในสิ่งแวดล้มที่จะดังเราขึ้นมาจากความทุกข์ ทำให้เจอความสุข

‍‍‍8.ใช้เวลากับคนที่รักให้มากที่สุด
การอยู่กับคนที่รัก สิ่งที่รัก จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น บางคนไม่มีคนรักแต่ชอบเลี้ยงสัตว์ ก็ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงให้มากที่สุด ก็จะทำให้ตนเองนั้น ผ่อนคลาย ในต่างประเทศมีการให้เช่าสุนัข เช่าแมว เช่าปลา เพื่อให้มาเป็นเพื่อนผ่อนคลาย แต่ถ้าใครมีคนที่รัก ก็ใช้เวลากับคนที่เรารัก ก็จะทำให้ตนเองนั้นมีความสุข และขจัดความคิดลบในใจได้ทันที

การคิดลบมีแต่ทำให้ชีวิตเศร้างหมอง ใครที่สามารถปรับตนเองให้คิดบวกได้เร็วมากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ตนเองนั้น มีแต่สิ่งที่ดี ๆ เข้ามา ชีวิตก็จะประสบความสำเร็จ สิ่งดีงามก็จะเข้ามาในชีวิต เพราะคุณคิดบวก..

ดร.สุรชัยโฆษิตบวรชัย
#อบรมการคิดเชิงบวก,#หลักสูตรการคิดเชิงบวก,#วิทยากรการคิดเชิงบวก,#PositiveThinking,#ดรสุรชัยโฆษิตบวรชัย,#stepplustraining